b 100

Jak w temacie, produkty otwarte, cena za oba produkty razem 100 PLN. Tauryny zużyłem dosłownie kilka miarek, na wadze ponad 1kg zważone z foliowym opakowaniem. Leucyny zostało około 500g, na wadze około 530 gram zważone z foliowym opakowaniem. UWAGA! Proszę zwrócić uwagę na kończące się daty przydatności, są widoczne na zdjęciach. Tauryna do [...]

Witam. Zacząłem redukcje tydzień temu. Robię 3x siłownia + 15min aerobów po i 2x interwały w tygodniu. Waga 100.7, 185cm bf 23% zapotrzebowanie niby 3500kcal, ale chyba zawyżone bo poza ćwiczeniami siedzący tryb życia. Jem około 2800kcal dziennie, nie wliczając warzyw. Pytanie numer jeden: Czy jak ustalam makro to wyliczam je sobie na podstawie [...]

[...] 2)Bieg 2x 15 min, trasa-ok. 5km Bieg, 1-2 min marszu i bieg. 3)Ten mnie bardzo interesuje. Jest to 2 godzinny bieg, marsz na ok.-20km. Taka trasa mi się spodobała. Gieg 600-1000m i marsz 100-200m. Ma to w ogóle sens ? Tętno co chwile skacze, długi czas wysiłku narażając na "spalanie" białka. Obszernej wiedzy nie mam. W każdym, bądź razie staram [...]

[...] 80kg Wzrost 177 cm Staż: ponad 5 ms Trening 5 x w tyg po 30 - 40 min + aeroby 30 min Wspomagacze : Thermo slim + Hi Tec Bcaa Cel ; Redukcja Zapotrzebowanie 3300 kcal - 1000 = 2300 kcal Białko -> 172g 680kcal WW->250 g 1000kcal T –> 69g 620 kcal Posiłek 1 -> 7:00 35/62/16 -100g płatków owsianych na wodzie - 2 gotowane kurze jaja + [...]

siema odrazu zaznaczam ,ze nie chodzi o mnie ale o dwoch kolegów. Jeden z nich kończy cykl z 20 strzałow prolo (200mg e5d). Drugi z 100 mety i 20prolo. ( 10-15mg ed, 200mg e5d) Obydwoje w tym tyg ostatni szot i mają na chacie tylko po 12clomidu. Jak dla mnie to 12 clomidu po takim cyklu to zamało ale nie znam sie na odbloku wiec w tym momencie mam [...]

Witam, prosze o ocenie mojej diety na mase. Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 40g Mleko 0,5% 100ml Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 16 /ww: 64 /t: 22 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne "Benecol" 6g Oliwa z oliwek 10g b: 16 /ww: 61 /t: 17 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z [...]

[...] poziomie w związku z tym ciężko było rozwiązać ten problem jako że jest to 1 konkurs w historii działu, nagrodzeni zostaną wszyscy uczestnicy, więc 13sebik13 otrzymuje 100 zł alex1985 130 zł stonee15 130 zł Myszinho 130 + 10 zł za ścieżkę dźwiękową= 140 zł mam nadzieje ze nikt nie czuje się pokrzywdzony w zamówieniu piszecie: "zamówienie [...]

[...] Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2-3 g Ilość spożywanych węglowodanów : 4g Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mety Trening : 5x tyg Cel cyklu : dobra jakościowo masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2-3 tyg po clomidzie Poziom BF% : nieznany Tendencja do [...]

[...] Orzechy blendujemy w blenderze kielichowym, ok. 3 min. Następnie dodajemy pozostałe składniki i znów blendujemy ok. 3 min., aby konsystencja była gładka. Wartości odżywcze 100% z orzechów: Kalorie: 581 Białko: 26 Tłuszcz: 46 Węglowodany: 12 Wartości odżywcze masła z orzechów 89% i dodatkiem oleju i miodu: Kalorie: 570 Białko: 23 Tłuszcz: 44 [...]

[...] Dodam tylko ze trenowalem w czasach kiedy nie bylo zachodnich srodkow a wiecej znaczylo lepiej bo wiedzy w tedy rowniez nie bylo za wielkiej, natomiast nieograniczony dostep do recept. Nie bojcie sie pytac , ale pytajcie doswiadczonych a nie forumowiczow ktorzy w cyklach biora po 100 sztuk i zastanawiaja sie jak sie odblokowac, smiechu warte

[...] byloby udanym polaczeniem.Np cos takiego: Deca---Metka 1.200 2.200 3.200 + 2 tab\dz 4.200 + 2 tab\dz 5.200 + 2 tab\dz 6.200 + 2 tab\dz 7.200 + 2 tab\dz 8.200 + 2 tab\dz 9.100 Czyli wychodzi 1700 mg Deki i 84 tabletki metki.Czy jest to dobre polaczenie i czy dobrze to rozpisalem ? "Жизн
100; [...]

[...] 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU 3x max(podchwytem) Mam dwa pytanka 1. Jak rozkładać liczbę powtórzeń i obciążenia? a) 5x5 (60,70,80,90,100% po 5 powtórzeń) b) 15xrozgrzewka gryfem 12x50 proc 10x75 proc 8x100 proc 2. Czy na drążku lepszy będzie nachwyt? Strasznie mordowałem ostatnio nachwyty [...]

Witam. Postanowiłem zrobić pierwszy cykl za pomocą metanabol z firmy atom lab. Posiadam 100 tab tego metanabolu 10mg i 10 tab clomidu Oraz leki osłonowe - 4 paczki syliamrolu i 4 opakowania Vitaral. Do tego odżywka Scitec Jumbo 4400g ,czyste białko wpc ostrowia80 2×po 1 kg. Diety w miarę możliwości staram się trzymać choć czasami się nie udaje że [...]

Witam! 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: 68 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2-3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan+tren+wino, susta, cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] napisac ze ćwicze 3 miesiące , 3 razy w tyg na mase. Mam 21 lat i waże 68 kg. Chciałbym bardzo przybrać na masie i zakupiłem na początek białko OLIMPU WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % i Aminokwasy BCAA również z Olimpu. Białko ma 700 g. więc wątpie zeby mi starczyło na miesiąc a aminokawsy 500 g. Ćwicze Poniedziałek, środa i piątek. Czy mógłbym mi [...]

[...] ma trwać do połowy/końca lipca (od 4 maja jestem na get fn ripped) stąd już ograniczony budżet (200zł) na spalacze. clena moge dostać za zł, powiedźcie czy to dobra cena za 100 tab 0,04mg (kolega napisal ze znajomi mają tabletke po 40mg ale cos mu sie pomyslilo chyba;p) i czy starczy opakowanie na cykl 2x po 2 tygodnie? pomimo tego, że dużo [...]

Witam Póki co jestem jeszcze na spalaniu: Skan: Wiek: 23 Waga: 71,3 Wzrost 178 Klatka: 89 brzuch:81 Biodra:100 Udo: 51/51 Ręka: 26,5/26 (wyprostowana dłoń) Zawartość tłuszczu: 15,4 % Tłuszcz Wew: 2,0 Zawartość mięśni: 57,5 Zaw. wody: 60,9 Masa kości: 3,0 Metabolizm: 1790 Wiek metaboliczny 17 Mezo-Endomorfik Już powoli zaczynać masę czy dopalić bf [...]

[...] ilością bf-u czy lepiej masować? bo ogólnie źle się z tym czuje dalej ale zostaną niedługo same kości ale wolałbym jednak zbic całkowicie tłuszcz i masować ale czy jest w ogóle możliwość pozbycia się tego tłuszczu? dieta na planie dziennikowo żywieniowym micha 100% czysta z kaloriami 2 tygodnie pierwsze 2900 później 2700 do obecnego stanu.

[...] i pyta po cholerę mi tyle teścia? - czy chcę wciągnąć 10 l wody i czy chcę żeby mi piersiątka urosły? rzecz jasna że nie chcę ani jednego ani drugiego; więc on mi na to, że 100 mg co 7 dni to dawka zupełnie wystarczająca! przyznacie, że różnica jest znaczna tak więc poproszę o odpo czy ktoś rozpisując to pomylił się, czy może to ten mój [...]

Witam chcialbym abyscie wprowadzili poprawki w tej diecie. kupilem tez Carbomax 1kg( Activlab ) 100% whey protein 1,8kg( Maximize ) i Winner 14 6kg( Nutrend )pomozcie gdzies to umiescic w diecie bo nie wiem zupelnie jak. Dodam ze pracuje i nie moge co 3h isc szamac jedynie ok 10 rano wiec trzebaby zastapic to odzywka. Moja dieta Posiłek 1 7:00 [...]